부종 완전 정복: 원인부터 좋은 음식까지
아침에 일어났을 때 얼굴이 붓거나, 하루 종일 앉아 있었더니 발목이 퉁퉁 부어 있는 경험 있으신가요? 이는 대부분 부종(浮腫)이라는 현상으로, 체내에 과도한 수분이 축적되면서 발생하는 증상입니다. 단순한 생활 습관일 수도 있지만, 때로는 심각한 질환의 전조일 수 있으므로 정확한 이해와 관리가 필요합니다.1. 부종이란?부종은 체내 조직 사이에 과도한 수분이 축적되어 피부나 근육이 부풀어 오르는 상태를 말합니다. 손, 발, 얼굴, 복부, 눈 주변 등 다양한 부위에서 나타날 수 있으며, 전신성 또는 국소성으로 구분됩니다.2. 주요 원인혈액 순환 저하: 정맥 기능 저하, 심부전 등염분 과다 섭취: 나트륨이 체액을 끌어당김신장 기능 저하: 체내 수분 배출 기능 감소호르몬 변화: 생리 주기, 임신, 폐경 등 여성에..
2025. 5. 25.
빈혈 완벽 가이드: 원인부터 좋은 음식까지 총정리
만성 피로, 두통, 어지럼증이 자주 나타난다면 빈혈을 의심해볼 필요가 있습니다. 특히 가임기 여성이나 성장기 청소년, 노인층에게 흔히 발생하는 철분 결핍성 빈혈은 방치 시 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있어 주의가 필요합니다.1. 빈혈이란?빈혈은 혈액 내에 정상보다 적은 수의 적혈구 또는 적혈구 내 헤모글로빈 수치 감소로 인해 산소 공급 능력이 저하된 상태입니다. 쉽게 말해, 몸 전체로 산소를 운반하는 능력이 떨어져 피로감과 무기력을 느끼게 되는 질환입니다.2. 빈혈의 주요 원인철분 부족: 가장 흔한 원인으로, 특히 여성의 생리로 인한 손실비타민 B12 또는 엽산 결핍: 적혈구 생성에 필요한 영양소 부족출혈: 위장 출혈, 외상, 생리 과다, 치질 등만성 질환: 신장 질환, 암, 자가면역질환 등조혈기 질환:..
2025. 5. 25.
